片頭痛はつらいですよね。僕はお酒を飲んでよく片頭痛になりました。頭が痛くて眠れなくて大変だったのを思い出します。最近はそんなにならないのですが片頭痛の記事があったので、昔を思い出して片頭痛の痛みで悩んでいる人のために自分でできる対策をお伝えしますね。

 

1 緊張しすぎるといけません

 

緊張して考えすぎると片頭痛になりやすいそうです。その他、寝すぎる、疲れすぎる、ストレスをためすぎるなども片頭痛になりやすいです。

対策のポイントはリラックスする事ですよ。

 

2 食べ物に注意する

 

ワイン、チーズ、チョコレートなどは血管を拡張させて頭痛を起こしやすくするようです。片頭痛で悩んでいる人は、気にしてみてくださいね

 

3 片頭痛になりやすい所に行かない

 

温度の変化の激しい場所や、人混みの多い場所は片頭痛が起きやすいと言われています。

体調の悪い時には避ける方が良いでしょう。

 

 

いかがでしたか?自分でできる対策のポイントは簡単でしょう。疲れている時や寝不足など体調の悪い時に頭を使うと片頭痛になりやすいです。そういえば昔、片頭痛になった時は先輩などがいて緊張する飲み会の後が多かったですね。(笑))

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では、片頭痛を未然に防ぐ対策で皆さん楽しい毎日を送りましょうね。